0голос

Как научиться делать колесо

Андрей Пришвин оставил комментарий 10 Фев, 15

Пробовал когда-то делать колесо дома, но без посторонней поддержки сделать это очень трудно

1 Ответ

0голос

 Такое упражнение, как колесо, можно научиться делать за короткое время и дома при наличии свободного пространства. Прежде всего, необходимо научиться стоять на руках хотя бы непродолжительное время. Для этого нужно подойти к свободной стенке и встать на руки. Стена будет служить опорой для ног. Чтобы научиться делать колесо, достаточно простоять на руках в течение нескольких секунд. Желательно начать обучение при наличии чего-нибудь мягкого, например, мата. Если вы правша, то можно учиться делать колесо в правую сторону. Во время выполнения данного упражнения необходимо распределить вес по четырем точкам. Вы можете попросить кого-то из близких для подстраховки. Сохранение ровной осанки поможет вам определиться с центром тяжести вашего тела. Очень важно научиться задерживаться в любой точке как можно дольше. Выполнять упражнения необходимо с ровным корпусом и конечностями. С согнутыми ногами гораздо сложнее выполнить колесо. Перед выполнением подобного упражнения следует разогреть мышцы и выполнить комплекс подготовительных упражнений.

 

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



...