Самый приятный и вкусный способ принимать льняные семечки - добавлять их в еду. Например, они идеально подходят для овощных и фруктовых блюд, каш, йогуртов и пр. Также есть те, кто добавляет семена льна в блины, оладьи и пр. В эти блюда вполне достаточно добавить 1 ч.л. семян – и вкусно, и полезно. Впрочем, для пущего лечебного эффекта дозу семян вы можете повысить до 50 г в день. Еще один хороший рецепт: измельчите в блендере горсть семян льна и смешайте со 100 г кефира. Пейте коктейль раз в сутки. Через неделю курса можно добавлять на 1 ч.л. семян больше, через две – на 2 ч.л., через три – на 3 ч.л.
...