Answer 1

Если загрузки нет, то берем по 5-6 г препарата ежедневно. В дни спорта препарат принимается после занятия, с протеиновым коктейлем, гейнером или  аминокислотами (от 5 г), или запив соком.  Продолжительность - 2 месяца, потом придется прерваться до 4 недель. Если с загрузкой, то в 1-ую неделю пейте 5 г креатина четырежды в сутки в паузах между едой (в дни спорта одну из порций пейте после трени). Через  дней пять доза снижается до 2 г, и принимается раз в сутки, после спорта. Курс -  1 месяц, потом такой же такой же перерыв.  

Answer 2

Ребят, употребление креатина как-то влияет на потенцию?

Answer 3

Да нет, это же не стероид..

Answer 4

Не влияет, т.к. это всего лишь белок для строительства мышечной массы.

Answer 5

А нужен ли этот самый креатин женщинам?

Answer 6

Главное –не пить натощак. А то понооооос ((((