На простом языке дефрагментация это удаление не нужных фрагментов, которые у тебя есть на диске, флешке и т.д. Дефрагментация это процесс, который позволяет оптимизировать и обновить логическую структуру раздела, для того чтобы обеспечить хранение файлов. После того как мы сделаем дефрагментацию как я и писал в самом начале своего ответа удаляются не нужные фрагменты, чтение и запись файлов ускоряется, а следовательно улучшается и работа программ. Я бы посоветовал бы проводить дефрагментацию хотя бы раз в месяц, с помощью обычного стандартного инструмента. Есть программа под названием Auslogics Disk Defrag, она отличается от других тем, что работает быстрее, скачать можно бесплатно. А так в интернете множество утилит, которые так же позволяют произвести дефрагментацию. Единственное если есть дети им лучше запретить лазить в таких программах иначе, потом долго и нудно буде те восстанавливать удаленную информацию, так как иногда программа сжимает даже то, что казалось не нужно, но все-таки стоит оставить не тронутым.