Answer 1

Углеводный коктейль можно назвать спортивным коктейлем так как  данный коктейль употребляют сразу после окончания тренировок. Так в процессе тренировок вы устаёте и теряете энергию необходимо срочная замена эмоционального состояния именно с помощью углеводного коктейля можно поправить данное состояние. Поэтому  данный вид коктейля можно сделать заранее до тренировки, для того чтобы не терять времени после неё на приготовление данного коктейля. Обязательно добавляйте в углеводный коктейль различный фрукты, чтобы его было приятнее пить. Особое внимание обращайте на  пропорции необходимый для коктейля, а именно 50 гр. протеина и 100 гр углеводов. Именно такой должны быть нормальная пропорция коктейля в домашних условиях. Сейчас я опишу самые простые рецепты углеводного коктейля если же вы захотите включить в коктейль добавки, то лучше всего посоветоваться со своим тренером.  Самым распространённым углеводным коктейлем является кефирно-коричный коктейль. Для его приготовления нам понадобится 1 банан, 3 ложки овсянки, 1,5 стакана не жирного кефира ну и корица по вкусу. Заливаем кефир в блендер, измельчаем банан вместе с овсяными хлопьями, по времени данный процесс занимает около двух минут, перед тем как собираетесь употребить коктейль осыпаем его не много коррицей. Следующий коктейль который мы рассмотрим это бананово-шоколадный углеводный коктейль. Для его приготовления нам понадобится стакан не жирного молока, 1 банан и тертый черный шоколад примерно 3 чайные ложки. Молоко необходимо залить либо в миксер либо в блендер и взбить на больших оборотах. Перед употреблением сверху натрите черный шоколад. Такие рецепты углеводных коктейлей можно делать самостоятельно дома беспрепятственно.