Если вы принимаете Л-карнитин для избавления от жира, то в сутки нужно пить по 1200 мг препарата. И лучше поделить эту дозу пополам. Врачи советуют употребить одну часть перед едой и в форме капсул, а вторую часть – за полчаса до тренировки, и лучше в жидком виде. Таким образом, схема приема препарата такова: 200 мг за20 мин до завтрака; до ланча — 200 мг; перед полдником — 200 мг; за полчаса до тренировки - 600 мг. Кстати, не советуют на время приема препарата баловаться кофе, т.к. Л-карнитин и так оказывает возбуждающее влияние.
...