Answer 1

Что представляет собой белковый коктейль? Белок является самым важным составляющим в строении мышечной массы. Итак, рассмотрим первый рецепт коктейля для него нужны следующие ингредиенты: творог, шоколад, орехи, молоко, а так же можно использовать шоколадный батончик, если нет шоколада. Данный коктейль отличается от обычного молочного тем, что его едят ложкой. Способ приготовления состоит в следующем: в блендере или в миксере необходимо взбить приготовленные заранее продукты. Так же есть еще один рецепт приготовление шоколадного коктейля для этого необходимо 1 столовая ложка сыворотки, 1 столовая ложка казеина, 1 чашка лимонада, 400 гр обезжиренного творога. Смешиваем миксером лимонад и творог. Коктейль готов можете сразу же пробовать. Готовим примерно такой же коктейль только вместо шоколада добавляем какао, 350мл. молока (желательно обезжиренного)100гр. сыра, а так же нам необходимо 60 гр какао, который быстро растворяется. В разогретое молоко , но прошу заметить не кипяченное добавляем сыр, какао всё перемешиваем в блендере. Данный вид коктейля необходимо принимать перед сном. Рассмотрим второй рецепт это овсяно-фруктовый коктейль для него нам необходима ванильная сыворотка, дистиллированная вода, овсянка и консервированный персик. Если нет овсянки вместе неё можно положить кукурузные хлопья. Они не много  мягче чем овсяные. Вместо персика можно поставить апельсин. И в том и в том случае необходимо все перемешать в блендере до получения однородной массы.  Для того чтобы приготовить тонизированный коктейль, именно такой пьют перед тренировками, необходимо взбить блендером лёд, йогурт и конечно же сыворотку и овсянку. Тонизированный коктейль готов к употреблению.