5голосов

как сделать углеводный коктейль в домашних условиях?

1 Ответ

12голосов

Петрович Очки56488
Углеводный коктейль можно назвать спортивным коктейлем так как  данный коктейль употребляют сразу после окончания тренировок. Так в процессе тренировок вы устаёте и теряете энергию необходимо срочная замена эмоционального состояния именно с помощью углеводного коктейля можно поправить данное состояние. Поэтому  данный вид коктейля можно сделать заранее до тренировки, для того чтобы не терять времени после неё на приготовление данного коктейля. Обязательно добавляйте в углеводный коктейль различный фрукты, чтобы его было приятнее пить. Особое внимание обращайте на  пропорции необходимый для коктейля, а именно 50 гр. протеина и 100 гр углеводов. Именно такой должны быть нормальная пропорция коктейля в домашних условиях. Сейчас я опишу самые простые рецепты углеводного коктейля если же вы захотите включить в коктейль добавки, то лучше всего посоветоваться со своим тренером.  Самым распространённым углеводным коктейлем является кефирно-коричный коктейль. Для его приготовления нам понадобится 1 банан, 3 ложки овсянки, 1,5 стакана не жирного кефира ну и корица по вкусу. Заливаем кефир в блендер, измельчаем банан вместе с овсяными хлопьями, по времени данный процесс занимает около двух минут, перед тем как собираетесь употребить коктейль осыпаем его не много коррицей. Следующий коктейль который мы рассмотрим это бананово-шоколадный углеводный коктейль. Для его приготовления нам понадобится стакан не жирного молока, 1 банан и тертый черный шоколад примерно 3 чайные ложки. Молоко необходимо залить либо в миксер либо в блендер и взбить на больших оборотах. Перед употреблением сверху натрите черный шоколад. Такие рецепты углеводных коктейлей можно делать самостоятельно дома беспрепятственно.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой

...