1голос

Как правильно делать массаж спины?

1 Ответ

0голос

Правильный массаж спины можно делать в домашних условиях. Особенно полезен массаж в этой части тела людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Как правило, он не требует каких-либо сложных технических движений. Даже простое поглаживание спины поможет любому человеку расслабиться. Именно с такого поверхностного поглаживания и нужно начинать делать массаж спины, сверху вниз и снизу верх. После поверхностного поглаживания следует приступить к глубокому поглаживанию, которое выполняется ребром ладони. Затем следует растирание от боков к позвоночнику. Особенно интенсивно растираются плечи и шея. После растирания спину разминают. Для этого кончиками пальцев захватываются складки кожи спины. Каждая сторона разминается отдельно.  Закончив разминание, приступают  к надавливанию большими пальцами каждой стороны спины в трех сантиметрах от позвоночника. Следующий этап массажа – это вибрация, которая заключается в круговых движениях кончиками пальцев от поясницы к шее. Массаж закачивают поверхностным поглаживанием.


Активность


  • Fenics получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • CelestaChidl получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
...