100голосов

как правильно принимать bcaa?

6 Ответы

111голосов

Если хотите набрать мышечную массу, то принимайте BCAA утром или же перед, в процессе и сразу после тренировки. Заодно вы можете принимать порцию аминокислот утром для подавления утреннего катаболизма. Кстати, учтите, что ВСАА эффективен даже при перемешивании с протеиновым коктейлем. Если же вы, наоборот, стремитесь к похудению и занимаетесь рельефом, то принимайте бцаа утром натощак, перед тренировкой и сразу после нее, а  растворимые формы - во процессе тренировки. При похудении можете принимать препарат в перерывах между едой, чтобы подавить катаболизм и  аппетит, но сохранить мышцы.  

120голосов

Арсений П Очки15048
Действительно, хорошо работает.

117голосов

а если, например, принимать бцаа и при этом неправильно питаться, то что?

154голосов

Little Miss Очки53200
Тогда надо вспомнить, что любое спортивное питание - это только добавка к обычному рациону. Соответственно, если питаться неправильно, то имеем просто спущенные в унитаз деньги.

146голосов

Данила Очки59450
Если питаться неправильно, но жрать бцаа, то получаем жир+язву желудка.

122голосов

Помните, что качество ВСАА-добавок зависит и от соотношения аминокислот в продукте…..

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


...