Если хотите набрать мышечную массу, то принимайте BCAA утром или же перед, в процессе и сразу после тренировки. Заодно вы можете принимать порцию аминокислот утром для подавления утреннего катаболизма. Кстати, учтите, что ВСАА эффективен даже при перемешивании с протеиновым коктейлем. Если же вы, наоборот, стремитесь к похудению и занимаетесь рельефом, то принимайте бцаа утром натощак, перед тренировкой и сразу после нее, а растворимые формы - во процессе тренировки. При похудении можете принимать препарат в перерывах между едой, чтобы подавить катаболизм и аппетит, но сохранить мышцы.
...