Answer 1

Суточная доза кальция напрямую зависит от возраста и пола человека. Например, и мужчинам, и женщинам 19-50 лет стоит принимать по 1000 мг кальция в сутки, но, когда мужчинам от 50 до 70 лет требуется также 1000 мг, тогда как женщинам того же возраста на 200 мг в сутки больше. Больше всего кальция требуется детям и подросткам 9-18 лет: до 3000 мг в сутки – но это максимальная доза. Можно употреблять кальций вместе с витамином Д – он способствует улучшению всасывания кальция в кишечнике. Таблетки и БАДы кальция вы можете принимать натощак, вместе с едой или после еды – как пожелаете. Но лучше запивать водой и лучше разжевать, прежде чем проглотить.

Answer 2

Можно ли пить кальций и магний одновременно?

Answer 3

Употреблять кальций и магний нужно не одновременно, а с интервалом 2-3 часа, чтобы оба минерала хорошенько усваивались.

Answer 4

От передозировки кальцием получился запор….