72голосов

спортивное питание как правильно принимать?

6 Ответы

93голосов

Идеальное вреям для приема протеинового порошка - непосредственно после тренировки, доза 40-50 г. Также нужно принять протеин перед сном - 20-30 г., т.к. сон - это долгий период без белка. Сразу после подъема принимаем 20-30 г. за полчаса до хорошего полноценного завтрака для остановки катаболического действия. И еще нужно принимать порошочек (20-30 г.) за полчаса до тренировки – опять же для уменьшения катаболического эффекта занятия. Кстати, это не обязательно должен быть порошок. Вы вполне можете дополучить весь необходимый белок из обычной пищи, но просто протеиновая добавка активнее  усваивается.  

86голосов

Качки активизировались : )

95голосов

Посоветуйте спортивное питание для девушки.

81голосов

то вам лучше к тренеру.

94голосов

ну тошнит ото всех добаков и порошков!!! Фирм куча, вкусов… бе

124голосов

все тошнотные...и правда.


Активность


  • altolkova получил награду 22 Янв, 18

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • Fenics получил награду 15 Июнь, 17

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь, 17

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май, 17

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май, 17

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
...