72голосов

спортивное питание как правильно принимать?

6 Ответы

93голосов

Идеальное вреям для приема протеинового порошка - непосредственно после тренировки, доза 40-50 г. Также нужно принять протеин перед сном - 20-30 г., т.к. сон - это долгий период без белка. Сразу после подъема принимаем 20-30 г. за полчаса до хорошего полноценного завтрака для остановки катаболического действия. И еще нужно принимать порошочек (20-30 г.) за полчаса до тренировки – опять же для уменьшения катаболического эффекта занятия. Кстати, это не обязательно должен быть порошок. Вы вполне можете дополучить весь необходимый белок из обычной пищи, но просто протеиновая добавка активнее  усваивается.  

86голосов

Качки активизировались : )

95голосов

Посоветуйте спортивное питание для девушки.

81голосов

то вам лучше к тренеру.

94голосов

ну тошнит ото всех добаков и порошков!!! Фирм куча, вкусов… бе

124голосов

все тошнотные...и правда.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


  • Олег Шахов получил награду 14 часов назад

    Фотогеничный - Загрузил аватарку…
  • Олег Шахов получил награду 14 часов назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • Олег Шахов получил награду 14 часов назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • FelicaGuizar получил награду 2 дней назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • FelicaGuizar получил награду 2 дней назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
...