70голосов

гейнер как правильно принимать?

6 Ответы

78голосов

GeКТор Очки1388
Гейнер - это белково-углеводная смесь, которую принимают для того чтоб увеличить массу тела либо поскорее восстановиться после тренировок. Для набора массы мужчины должны пить 4-5 г препарата на 1 кг тела, женщины - 3.5 - 4.5 г/кг. При приеме в других целях количество другое. Гейнер размешивают с водой, молоком или соком (столько, сколько любите).  Но в кипятке мешать не стоит. Суточную дозу вы можете поделить на два захода или же пить за один присест.  Если выбираете первый способ, то одну порцию пейте между завтраком и обедом, а вторую  – непосредственно после тренировки либо после обеда, если тренировки в этот день нет.  

74голосов

Чего только не придумают качки…..

81голосов

Данила Очки1428
А нормально будет пить утром, перед тренеровкой и после нее или же только между приемами пищи??

82голосов

Иван Кремов Очки26198
Да, так тоже вполне подойдет.

69голосов

Grisha Очки1368
Можно употреблять гейнар с сухим молоком?

85голосов

Дима Род Очки2694
Почему бы и нет!

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


...