86голосов

гейнер как правильно принимать?

6 Ответы

92голосов

GeКТор Очки1388
Гейнер - это белково-углеводная смесь, которую принимают для того чтоб увеличить массу тела либо поскорее восстановиться после тренировок. Для набора массы мужчины должны пить 4-5 г препарата на 1 кг тела, женщины - 3.5 - 4.5 г/кг. При приеме в других целях количество другое. Гейнер размешивают с водой, молоком или соком (столько, сколько любите).  Но в кипятке мешать не стоит. Суточную дозу вы можете поделить на два захода или же пить за один присест.  Если выбираете первый способ, то одну порцию пейте между завтраком и обедом, а вторую  – непосредственно после тренировки либо после обеда, если тренировки в этот день нет.  

98голосов

Чего только не придумают качки…..

116голосов

Данила Очки59450
А нормально будет пить утром, перед тренеровкой и после нее или же только между приемами пищи??

111голосов

Иван Кремов Очки69900
Да, так тоже вполне подойдет.

100голосов

Grisha Очки57580
Можно употреблять гейнар с сухим молоком?

122голосов

Дима Род Очки57770
Почему бы и нет!


Активность


  • Fenics получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • CelestaChidl получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
...