Answer 1

Во-первых, надо успокоиться и для начала облиться теплой водичкой. Затем нужно постепенно увеличивать температуру до горячей и обливаться ею где-то от полминуты до полутора минут. После этого включите холодную воду и обливайтесь ей 30-90 секунд. Чередовать стоит около 5 раз, но окончить процедуры необходимо именно прохладной (или же холодной) водой. Потом нужно быстро растереться жестким полотенцем до небольшого покраснения кожи. После такого душа вы должны почувствовать прилив сил и энергии – значит, все сделано правильно.

Answer 2

Ох как непросто это начинать! Но как полезно!

Answer 3

Брррррр аж в дрожь бросило!

Answer 4

О, это я всегда делаю. Надо, ребят! Болеть меньше будете!