Answer 1

Физиологи считают, что для роста мышц человеку нужно употреблять не менее 1.5 г протеина на 1 килограм тела в день. Повторюсь, это минимум. А, чтобы результаты были реально заметны, то все 2 г. Более того, протеин вы можете принимать несколько раз в сутки. Спортсмены предпочитают употреблять протеин в перерывах между приемами еды. Таким образом, вполне хватает 2-3 приемов по 30-60 г вещества. Для набора мышечной массы имеет смысл употребление протеинового коктейля еще и примерно за час до тренировки.

Answer 2

А правда что протеиновый изолят кожу улучшает?

Answer 3

Тогда нахрена его  ваще пить?

Answer 4

лично я ем много мяса, яиц , творога, от того надобности в смесях нет никакой!!!

Answer 5

Не жрииите эту херню. Ну правда. Есть же нормальные варики, здоровые….