107голосов

как правильно принимать бцаа?

6 Ответы

103голосов

При наборе мышц лучше всего принимать BCAA: утром, либо перед, в процессе и сразу после тренировки. Соответственно, за 30-40 минут перед началом или же сразу после спорта или во время него, если берете растворимую форму. Заодно стоит принимать порцию аминокислот утром для подавления утреннего катаболизма. Кстати, считается, что ВСАА эффективны даже при перемешивании с протеиновым коктейлем. Если же вы худеете и работате на рельеф, то принимайте бцаа утром натощак, перед тренировкой и сразу после нее, а  растворимые формы - во время тренировки. При похудении можете принимать препарат (назовем его так) в перерывах между едой, чтобы подавить катаболизм и  аппетит, но сохранить мышцы.  

102голосов

Sorvigolova Очки1300
 Вопрос: в нетренировочные дни как принимать ВСАА? И надо ли?

95голосов

Я пью минут за 30 до тренировки и сразу после по 2 таблетки.

101голосов

Ничего если немного просроченный попринимать?

103голосов

Не стоит рисковать, бро.

97голосов

Эээ неее отрависся же!

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


  • LashawndaOrd получил награду 23 минут назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • NolanHpb3293 получил награду 30 минут назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • VivianEltham получил награду 53 минут назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • VivianEltham получил награду 53 минут назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • JulioSheahan получил награду 1 час назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
...