17голосов

как правильно пить 2 литра воды?

4 Ответы

21голосов

Все знают, что пить воду нужно каждый день в определенных количествах. Ежедневная норма - это  30 г воды на 1 кг веса. Таким образом, если ваш вес - 70 кг, то норма воды будет 2л 100 г. Конечно же, никто вам не запретит пить 2 литра воды, если вас вес менее 70 кило. Вообще, воду надо пить утром перед завтраком, через час после него, за полчаса до обеда, через час после него, и также до и после ужина. Пить водичку в течение дня лучше теплой, чтобы не тратилась энергия на согревание. Вместе с тем стаканчик холодной воды будет полезен тем, у кого бывают запоры.  Пить сразу после приема пищи не рекомендуется, так как растягивается желудок, и потом для насыщения нужно будет еды больше по объему. Таким образом, диетологи советуют выпивать приблизительно по восемь стаканов воды каждый день.  Выпивать эту воду нужно маленькими глотками, можно с добавлением сока лимона (особенно актуально с утра).  Вода комнатной температуры натощак даст наилучший результат для улучшения работы кишечника и для профилактики запоров. Глоток воды во время сна может предотвратить ночные судороги в конечностях. Для этого просто оставляйте на всякий случай радом с кроватью бутылку или стакан с водой. Также диетологи советуют после каждого похода в туалет  выпивать стакан воды для того, чтобы восполнить водный баланс вашего организма. И вообще, приучите себя пить воду (помимо этих разов до и после трапезы). Всегда, проходя мимо кулера на работе или дома, делайте пару глотков. Пусть на рабочем столе всегда стоит бутылка воды.   

17голосов

это невозможно. Только в составе чая или супов.

34голосов

конечно, возможно! Это вообще ерунда, если не забывать только.

35голосов

Данила Очки59450
0,389435684


Активность


  • Fenics получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • CelestaChidl получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
...