Вода – основа нашей жизни. В Интернете написано сто тысяч статей о том, как полезно пить воду и в каких количествах. Наверное, все слышали, что есть этакий минимум в 8 стаканов. Вот вы их пьете? А надо бы! И, наверняка, вы слышали о том, что воду для начала надо пить по утрам, натощак. Между прочим, японцы, которые прославились своим долголетием, начинают свой день именно с этого ритуала. У этой привычки имеется вполне разумное обоснование. Дело в том, что выпитая на пустой желудок водичка поможет запустить в организме метаболические процессы, а заодно окажет общеукрепляющее действие на организм и поможет в лечении ряда заболеваний, в том числе хронических (тахикардия, повышенный уровень холестерина в крови, астма, заболевания почек и мочевыводящих путей, гастрит и т.д.). Пить натощак необходимо лишь чистую, некипяченую воду. Не нужно заменять этот вариант соком, кофе, чаем или молоком. Все это нивелирует лечебный эффект. А вот фильтрованная или минеральная вода без газа – идеальный вариант. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Вода не должна быть ледяной – пусть она будет тепловатой, этак 25-40 градусов; дело в том, что очень холодная вода прямо из холодильника будет только раздражать желудок, и никакого лечебного эффекта вы не почувствуете. Пейте воду небольшими глотками. Для начала выпиваем один стакан, затем ждем 5–10 минут, а затем выпиваем еще один стакан. Если обычную воду пить вам не хочется, можно добавлять в стакан немного меда (или просто заесть воду медом) или лимона. м
...