0голос

Что нужно есть чтобы похудеть?

1 Ответ

0голос

Для быстрого похудения в рационе вашего питания должны всегда присутствовать такие продукты, как свежие овощи, фрукты, каши,  нежирные кисломолочные продукты и многое другое. Чтобы похудеть, необходимо употреблять салаты из свежих овощей – огурцов, помидоров, свеклы, капусты, моркови, кабачков, болгарского перца, тыквы и лука. Такие салаты можно заправлять оливковым маслом, соком лимона, горчицей, специями  и нежирной сметаной. Очень эффективно способствуют похудению овощные супы-пюре. Помогут вам похудеть такие фрукты, как яблоки, груши, хурма, киви, бананы и виноград в небольшом количестве. Для похудения подойдут коктейли на основе кисломолочных продуктов с различной зеленью. Способствуют похудению каши, приготовленные на воде или молоке. Мясо желательно употреблять в запеченном или отварном виде. Это касается и рыбы. В качестве гарнира подойдут любые отварные или запеченные овощи. Отличным перекусом послужат отварные яйца и омлет, приготовленный без масла. Молочные продукты лучше употреблять с низким содержанием жира.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


...