9голосов

как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

1 Ответ

7голосов

Готовя протеиновый коктейль первым делом вы должны решить для себя какой коктейль вам будет приятнее пить: шоколадный или фруктовый. Я расскажу два рецепта, а решать уже Вам. Итак рецепт №1. Для данного коктейля необходимы следующие ингредиенты: шоколад, орехи, молоко, а так же можно использовать шоколадный батончик. Данный коктейль отличается от обычного молочного тем что его едят ложкой. Способ приготовления состоит в следующем: в блендере или в миксере необходимо взбить приготовленные заранее продукты. Так же есть еще один рецепт приготовление шоколадного коктейля для этого необходимо 1 столовая ложка сыворотки, 1 столовая ложка казеина, 1 чашка лимонада. Смешиваем миксером лимонад и белки. Коктейль готов к употреблению. Если хотите приготовить горячее какао, то вам нужно иметь дома 1 столовую ложку шоколадной сыворотки, 350мл. молока(желательно обезжиренного)100гр. сыра, а так же нам необходимо 60 гр. какао, который быстро растворяется. В разогретое молоко , но прошу заметить не кипяченное добавляем сыр, какао всё перемешиваем в блендере. Данный вид коктейля необходимо принимать перед сном. Рецепт №2. Это фруктовый коктейль для него нам необходима ванильная сыворотка, дистиллированная вода, овсянка и консервированный персик. Если нет овсянки вместе неё можно положить кукурузные хлопья. Они не много  мягче чем овсяные. Вместо персика можно поставить апельсин. И в том и в том случае необходимо все перемешать в блендере до получения однородной массы. И так же расскажу как приготовить тонизированный коктейль, его пьют как правило перед тренировками. Для него необходимо в блендере взбить лёд, ванильный йогурт, шоколадная сыворотка ну и конечно овсяные хлопья.


Активность


  • Fenics получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • CelestaChidl получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
...