Answer 1

Как мужчине сделать красивое тело, да побыстрее? Вообще, это возможно?  Да! Главное тут – огромное старание и соблюдение правил. Красивый торс  - это не только зависть со стороны других мужчин и восхищенные взгляды женщин, но еще и вклад в здоровье. В чем секрет? Секретов нет, и никто красивое тело не принесет в посылке. Придется поделать упражнения на пресс, особенно на косые мышцы и боковые, работать над мышцами рук и плеч.  Впустите в свою жизнь спорт! Помните, что мужчины – это всегда более удачливые спортсмены, ведь по природе их тело легче отзывается на нагрузки, в два раза быстрее сбрасывает жир, чем у женщин. Мужчинам проще набирает мышечную массу – что, собственно, и требуется. Если есть проблемы с весом, то необходимо грамотно сочетать кардио-нагрузку и силовые тренировки. Поначалу это могут быть ходьба по беговой дорожке и плавание, а для развития выносливости – спининг (то есть, активная тренировка на велотренажере) и проработка всех мышц в зале: отжимания (с высокой постановкой ног, на трицепс), работа с утяжелением и др. Чтобы как можно быстрее заметить результаты, обратитесь к грамотному тренеру, который сможет составить подходящую спортивную программу и посоветовать тренировки в определенном режиме: день кардио/день силы. Жаль, что у многих расписание работы/учебы не позволяет уделять достаточное количество времени тренировкам. Поэтому можно брать   несколько упражнений для красивого торса на вооружение и повторять их при любой возможности.  После подходов не забывайте немного размяться и растянуться.