0голос

как научиться подтягиваться с нуля ?

1 Ответ

0голос

Дима Род Очки57770
Подтягивание считается одним из самых уникальных упражнение, которое должны уметь выполнять все мужчины. Благодаря данному упражнению вы сможете  увеличить свою мышечную силу и улучшить видимость свое фигуры. Самое главное правило при подтягивании это не торопится. Во-первых, большего эффекта как вы считаете вы не добьетесь, а во вторых скорее выдохнитесь. Вы должны хорошо закрепится на перекладине затем пробуйте подтянуться. Если вы новичок используйте стул или маленькую лестницу. Встаем на свой вспомогательный инвентарь и для начала просто свисаем, учимся держать на руках своё тело. Попытайтесь подтянуться так, чтобы подбородок был над турником и медленно спускайтесь назад. Сделайте данное упражнение очень медленно настолько медленно насколько сможете. Повторите упражнение 6 раз и отдохните. Затем повторите примерно 4 подхода по 6 раз. И так в день увеличивайте по одному подтягиванию. Я думаю у вас должно получится.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой



Активность


  • SusanHalcomb спросил 33 секунд назад

    Artrite dolore in cani maggiori
  • SusanHalcomb получил награду 33 секунд назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • SusanHalcomb получил награду 35 секунд назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • JosephKinne получил награду 3 минут назад

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • JosephKinne получил награду 3 минут назад

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
...