0голос

В каких продуктах есть витамин в?

1 Ответ

0голос

Наверняка Вы знаете что существует  целая группа витаминов В. К группе В1 относят продукты которые необходимо употреблять в сыром виде, так как после того как Вы их варите полезные вещества уменьшаются примерно в четыре раза. К данной категории относят фасоль, ржаной хлеб, гречневая каша, сухофрукты К витаминам группы В2 относят орехи итак же небольшое количество витамина содержится в овощах. Витамин В3 это никотиновая кислота она содержится в  бобовых, в твердом сыре, петрушке щавеле и т.д. Витамин в 5 выделяет в основном печенка. Витамин В6 выделяют продукты растительного и животного происхождения. Витамин В9 это фолиевая кислота она содержится в листьях любого растения. Так же витамин В9 можете употреблять с морковкой или свеклой. Ну и витамин В12  с нехваткой этого витамина сталкиваются люди, которым за 60 лет. Этот витамин вырабатывается микроорганизмами. 



Активность


  • Fenics получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • Артём Кузиков получил награду 15 Июнь

    Активный - Последний раз был онлайн более чем 90 д…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
  • DanielaLilly получил награду 25 Май

    Подтвердил личность - Успешно подтвержден e-mail…
  • CelestaChidl получил награду 25 Май

    100 Очков - Поступило всего 100 баллов…
...